Foire aux question by Calesa Studio
Vos questions les plus fréquentes
Qu'est-ce que le Hot Pilates ?
Le Hot Pilates est une méthode de renforcement profond inspirée du Pilates traditionnel, pratiquée dans une chaleur douce autour de 35 à 37°C.
Il combine respiration, contrôle, centrage, concentration et précision pour un travail efficace et intense sans impact.
Pourquoi pratiquer dans la chaleur ?
La chaleur permet de détendre les muscles, améliorer la souplesse, réduire les tensions, augmenter la circulation et intensifier le travail en profondeur… tout en évacuant le stress plus rapidement.
Est-ce que le Hot Pilates est adapté aux débutantes ?
Oui ! Les cours sont accessibles aux débutantes.
Il est tout de même recommandé d'avoir déjà pratiqué le Pilates pour les cours de Pilates Dynamique Flow (les jeudis à 19h00 et samedi à 10h30).
Vais-je transpirer ?
Oui ! Et c’est normal : la chaleur aide à purifier le corps, booster le métabolisme et améliorer la concentration. C’est une transpiration « saine » et libératrice.
Puis-je offrir une carte cadeau ?
Oui ! Merveilleuse idée !
Les cartes cadeaux se trouvent sous forme d'avoir dans la rubrique "Packs/cours".
Elles ont une validité de 6 mois.
Une fois le bon acheté sur internet, nous vous envoyons par email la version prête à l'impression.
Il vous est également possible de venir au studio la récupérer dans une enveloppe.
Est-ce que le Hot Pilates aide à perdre du poids ?
Il tonifie profondément, améliore la posture, active le système cardiovasculaire et augmente la dépense énergétique. Associé à la régularité, les résultats sont visibles rapidement.
Comment dois-je m'habiller ?
Une tenue légère, de sport, confortable. Évite le coton (qui retient la transpiration). L’idéal : brassière + legging ou short technique
Que dois-je apporter ?
• Une grande bouteille d’eau
• Une serviette
Puis-je venir si je suis enceinte ?
Il est possible de pratiquer uniquement sur avis médical.
A partir du second semestre il est recommandé de suivre des cours particuliers pour adapter chaque séance à vos besoins.
Combien de temps dure un cours ?
Chaque session dure 1 heure (60 minutes)
Quelle fréquence pour voir des résultats ?
Nos Calesa Queen viennent en moyenne 3 à 4 fois par semaine. C'est la régularité qui transforme le corps et l'esprit.